Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

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Kommentare, Tipps und Tricks & Rezensionen zu allen Cookidoo® Rezepten

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Infos zum Rezept Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

  • Original Cookidoo® Rezept: https://cookidoo.de/recipes/recipe/de/r550589
  • Kategorie/n: Hauptgerichte mit Fisch
  • man erhält: 2 Portionen

Nährwerte Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

Nährwerte pro 2 Portionen:

  • Kalorien: 326 kcal
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Fett: 12 g
  • Eiweiß: 29 g

Zutaten Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs:

40 g Couscous, mittel, 250 g Wasser, 1/2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, 15 g Zitronensaft, 1 1/4 TL geriebene Orangenschale, 3 Stängel Minze, 300 g Brokkoliröschen, 20 g Sonnenblumenöl, 1 TL Honig, 1/4 TL Zimt, 1/4 TL Kreuzkümmel (Cumin), 1 1/4 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, 100 g Gurke, 100 g gelbe Paprika, 100 g Cherry-Tomaten, 200 g Seelachsfilet, Salz, Pfeffer.

Zubereitung Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

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Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs
Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

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